na mase

na rzeźbe i na mase, po co masz czekac lepiej 2 naraz.. hrhrhr...

aAa mam jeszcze l-karnityny troche i fatburner plus olimpu. Jak pamietam to jem fatburnera bo to trzeba przed kazdym posilkiem okolo 30 min. Natomiast l-kar przed treningiem, ale moje pytanie jest nastepujace czy nie zrezygnowac z tego jak biore Hp i inne odzywki na mase te co napisalem na gorze. Pozdrawiam

dzięki Panowie, rozumiem, ale nie mam pojęcia jak to uzyskać, nie wyobrażam sobie nabrać czystego mięśnia chociażby do 90kg, przysiady i martwy ciąg wysysają tyle energii, że musiałbym jeść chyba 4 kury dziennie, trzeba poczytać i popytać, chyba, że macie jakieś koncepcje albo plany na masę? pozdrawiam.

Dobra opcja na mase czy nie tak? Bo na redukcji to chyba zły pomysł?!?!?

Co do suplementów jestem pewien, że będzie potrzebną, te 8 h w pracy to jest bieganina z ciężarami, mam tylko 20 minut przerwy, plus kiedyś mialem diete na mase, i przy mojej przemianie ledwo dawalem rade zjadac wielkie dawki jedzenia, a teraz jest praca wiec 8 h wypada z roli praktycznie, dietę spróbuję już sobie dzisiaj ułozyc i wkleje tutaj

Czyli pomasuje do marca lub lutego :) pozniej rzezba??:D Czym sie rozni dieta na mase od diety na rzezbe cco odjac??:)

Odswieze troche temat. Jestem po krotkim redu i za tydzien wchodze na mase. Plany sie pozmienialy bo zamiast deki dostalem bolda. Dodam ze to moj pierwszy raz z tym srodkiem. Zobaczcir czy takie cos bedzie ok 1-7tura 30mg/day 1-16bold 500/week 1-18 cypio 500/week Stosunek bolda do testo bedzie ok czy potrzeba ktoregos srodka wiecej ?

Jeden ch*j czy z podkulonymi nogami czy prostymi. Uloz sobie diete: http://www.******/dieta-na-mase-4.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Poczytaj forum co i jak i cwicz. Nie rozkminiaj za duzo i nie kombinuj.

[...] skurą w miejscu aplikacji) po kazdym cyklu spadki byly minimalne moze z 10% wazne zeby po cyklu zmniejszyc ilosc traningu i zwiekszyc spozycie białka..jest to typowy cykl na mase jak zalezy ci wardziej na rzezbie to polecam ONE (bez 4ad) i jakies 1,4 andro 600mg dziennie ale to juz drogo wychodzi jakies 1200-1300 za cykl sone+ białko +bcaa + [...]

Abujafa te programy są niewiele warte wszystko zależy od poziomu wytrenowania siłowego jeżeli robisz prawie wyłącznie na mase w przedziale 5-10 powt to przy 100x5 mógłbyś mieć problemy na 115x1 ale jeśli trenujesz siłowo i wyciskasz 100x5 to mógłbyś powalczyć o 125 oczywiście zakładając zachowanie tej samej techniki przy maksach co na 100 kg x5 [...]

i odrazu jak chcesz na mase to fbw jest dobre

Każdy jest dobry na masę jak odpowiednio szamasz ;) czy to Split FBW czy jak się zaczyna ACT :P

Otóż to, sensowne to jest. Jeśli taka forma na Ciebie będzie działać. Jakiś czas temu obserwowałam dietę redukcyjną ( z kaloriami prawie jak na masę u kobiety) która dodała tylko po 30 min cardio w formie biegania / roweru x2 w tygodniu i przez spory okres czasu robiła redukcję na "masowych" kaloriach ;-) Także da się, da. Ale przychodzi zastój i [...]

[...] - nie wiem do końca z czego sie to bierze, ale wynika z tego wniosek, że zdegustowani oczekuja efektów po hmb dwa razy większych od kreatyny- bo takich samych conajmniej na mase i równie duzych w traceniu tłuszczu- ale takich cudów nie ma- jednakże działanie hmb w bardzo "przyjemny" sposób da sie zauwazyć- poprawa jakości mięśni przy [...]

Chcialbym sie poradzic czy zeby przejsc na diete na mase najpierw zredukowac ten tluszcz czy juz moze zaczac masowac .

[...] uzycia bardzo duzej ilosci energii/sily i np ja nie wyobrazam sobie za bardzo jakbym mial robic martwy i przysiady na jednym treningu moze jeszcze w treningu silowym, nie wiem bo nie probowalem ale na mase jak dla mnie to odpada aha a ze ty tak robisz to wcale nie znaczy, ze tak jest dobrze Zmieniony przez - Dżings w dniu 2006-09-28 17:25:26

nie rób tyle seri, na masę zrób sobie 4serie po 8-9 powturzeń i nie więcej 3 podstawowe ćiczenia na jedą partię mieśni

No ale to nie jest za mało ? chce w miare dobre efekty uzyskac i pracuje na rzezbe nie na mase a podobno wtedy trzeba wiecej cwiczyc

Nie no 4 tyg 15 jade albo 30 (wiekszosc). To na mase a na redukcje jako antykatabolik to ile byscid wzieli?10?

Tak jak mówisz, chce tylko zdobyć około 10kg i wyrzeźbić sylwetkę nic więcej stosuje dietę na masę wspomagam ją Suplami Firmy Fa Mass Core